好视力不仅让“心灵的窗户”更加明亮，也让孩子拥有更光明的未来。而且，只有“看得清”才能让孩子在学习上更加轻松，因此爱眼护眼、防控近视一定要从小做起，从生活和学习的方方面面做起。
爱眼护眼小常识
1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上或3米以上；
2、看电视时要有环境灯光；
3、少玩电子游戏，上网切忌痴迷；
4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定；
5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节；
6、保持书写距离30～35厘米；
7、读书时间要适宜，连续0.5～1小时后远眺5～10分钟，严防视觉过度疲劳；
8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态；
9、坚持体育锻炼，多做户外活动；
10、合理安排作息时间；
11、保证充分和全面营养，多吃水果和各种蔬菜；
12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜；
13、高度近视者不要做剧烈活动，以防止视网膜脱离。
养成健康的用眼习惯要从小做起，家长们需要培养孩子的爱眼意识，注意用眼卫生和用眼程度，让常识形成潜移默化的动作，将其融入到学习和生活中。这需要孩子们的长期坚持和家长们的正确引导。关于用眼习惯，以下常识需要格外注意：
不用手揉眼睛
当眼睛不舒服时，人们会下意识地用手揉。殊不知，手上的细菌最多。因此，千万不要用脏手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，也勿用手揉眼睛，应先闭上眼睛，等到眼泪大量流出时，再睁开眼睛眨几下，多数情况下，泪水会将异物冲洗出来。
天气干燥多眨眼
冬天天气很干燥，再加上暖气和空调的袭击，更容易带走眼膜表面的水分，让眼睛干上加干。干燥季节，或者长时间看电脑、电视时，一定会多眨眼，这相当于给眼睛做保湿按摩。另外，眼睛不要对着空调吹，以免出现干眼症。
不戴普通隐形眼镜
中小学生配戴隐形眼镜宜慎之又慎，若没有特别必要，还是以戴框架眼镜为宜。
对患高度近视或远视、屈光参差、散光等确需配戴者，以及有需要配戴控制近视发展的角膜塑形镜的孩子，必须到有条件的医院眼科检查，测量所需镜片的度数，并学习配戴方法及镜片的消毒处理，以免后患。
定期检查要坚持
孩子定期的视力检测，是早期发现儿童眼病的最重要和最为有效的手段。就近视而言，中小学生处于视力发育期，近视也很容易随之发展。所以定期进行视力检查，建立屈光发育档案，便于及时发现视力变化，进行跟踪和矫正治疗。
对于中小学生，建议每学期检查两次视力，每年1—2次眼部常规检查。家长们可以在每学期的开始和结束带孩子检查视力，通过对比变化，考察孩子的用眼习惯并进行调整。
寒假即将来临，中小学生又在紧张的进行期末复习，在此提醒广大家长，一定要注意孩子的用眼健康，寒假期间带孩子进行一次视力检查和眼部常规检查。
