手机已经成为我们日常工作、生活中不可缺少的工具。生活中我们该如何正确地使用手机，如何科学地保护我们的眼睛呢？
近期，2020年度国家技术发明奖二等奖获得者、首都医科大学眼科学院副院长、知名晶体手术专家朱思泉教授接受CCTV新闻采访，科普日常看手机的正确方式。
首先是坐姿，要坐水平看手机，这时我们的眼睛处于比较松弛的状态。
第二，我们看手机的距离非常重要，一般以50厘米左右为宜，超过70厘米或者是低于30厘米，眼睛需要通过调节肌肉才能看清屏幕上的内容，当肌肉长时间处于调节状态时，很容易产生视疲劳，对儿童来说非常容易诱发近视，或者是让近视加重。
第三是注意手机屏幕亮度。在正常光照下使用手机时，将手机亮度控制在50%左右是比较适宜的。朱思泉教授解释道，一般来说，手机的亮度不要超过70%，也不要低于30%。太暗或太亮，我们要看清楚这个物体，眼睛的肌肉又要处于调节状态，容易产生视疲劳。
另外朱思泉教授提醒大家，在光照条件不好时，或在行走、运动、乘坐交通工具时使用手机，都会加剧眼睛的肌肉拉伸，长期如此可能会造成视力的下降，尤其是现在很多人边在跑步机上跑步、边看手机的行为也不值得提倡。
最后关于大家比较关心的“戴着防蓝光眼镜看手机，有没有什么好处？”这一话题，朱思泉教授也进行了相关科普。
朱思泉提到防蓝光眼镜可以说既有好处也有坏处。主要是因为我们的眼睛还是需要蓝光的，如果把蓝光都防了，可能会睡眠不好，休息不好。但过量的蓝光对我们的眼睛确实是有损伤的，所以如果看手机或电脑的时间比较长，去配一副适当的防蓝光的眼镜还是有一定效果的，如果看手机或电脑的时间不是很长，一般就没有必要专门去配防蓝光眼镜。
朱思泉 教授 主任医师 博导
2020年度国家技术发明奖二等奖获得者
原北京同仁医院白内障中心主任
首都医科大学眼科学院副院长
中国医疗保健国际交流促进会常委
中华医学会眼科分会委员
中国医师协会眼科分会委员
原中央保健委一级保健专家
国家自然科学基金教育部科技进步奖及国家科技进步奖终评委
北京茗视光眼科手术专家
白内障手术专家、高度近视晶体植入手术专家，是国内较早开展白内障超声乳化手术的专家之一，成功完成白内障手术数十余万例，是国内白内障和近视晶体植入手术总量和每年手术量较多的晶体植入专家之一。
擅长：白内障飞秒辅助超声乳化置换手术，高度近视ICL/PRL晶体植入术，老花眼飞秒辅助三焦点晶体置换手术等，精于飞秒激光辅助、个性化引导、高端晶体等屈光性晶体植入手术的临床研究，对带有全身重病、疑难性的白内障有极深的造诣。
手术时间：周二下午
